- Etusivu
- Lajit
- Voimistelu
- Aikuisten liikunta
Aikuisten liikunta
Aikuisten jumpat, syksy 2023
Maanantai
klo 10.00-11.00 Suomi DanceMix 1
klo 19.15-20.15 Kuntojumppa 1
Tiistai
klo 10.00-10.45 Vesijumppa (Nokian Uimahalli, kausimaksu ei sisällä uimahallin maksua)
Torstai
klo 19.30-20.15 Kiertoharjoittelu/Circuit
Lauantai
klo 9.30-10.30 Suomi DanceMix 2
klo 10.30-11.30 Kuntojumppa 2
Hinnat
- 1x jumppa/vko 90€
- 2x jumppa/vko 140€
- kaikki jumpat/vko 200€
- 10 kerran kortti 70 €
- Kertamaksu 8 €
Kaikki maksut sisältävät alv:n 10%, sekä seuran toimistomaksun 12,50€.
Toimistomaksulla katetaan mm. erilaisten järjestelmien kuten jäsenrekisterin, talouden järjestelmän, nettisivujen ylläpitokustannuksia sekä huolehditaan, että työntekijämme saavat palkkansa.
Hinta ei sisällä seuran jäsenmaksua.
Meillä voit maksaa myös Smartumilla tai ePassilla.
Suomi DanceMix
Lavis tunnit pidetään Pyryn voimistelun omassa salissa Harjunniityssä osoitteessa Hallitie 1 B 10, 37140 NOKIA.
Ohjaaja: Hanna Yli-Hankala-Peräluoma
Suomi DanceMix on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tätä tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, fusku, jenkka, rock/jive ja cha cha.
Tunnilla opit jopa eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella!
Vesijumppa
Vesijumppaamme Nokian uimahallin terapia-altaassa.
Vesijumppa sopii mainiosti kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille. Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita, siksi nivelystävällinen vesijumppa sopii erinomaisesti myös kuntoutujalle. Myös miehet ovat tervetulleita vesijumppaan!
Vesijumpan tehon voi säätää juuri itselleen sopivaksi, kevyttä jumppaa hitaalla tahdilla ja lisää tehoa saat nopeuttamalla liikkeitä.
Kuntojumppa
Kuntojumppa-tunnit pidetään Pyryn voimistelun omassa salissa Harjunniityssä osoitteessa Hallitie 1 B 10, 37140 NOKIA.
Kuntojumppa on tarkoitettu aikuisille, joilla on tavoitteena kiinteytys sekä lihaksiston parantaminen. Tunti sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta!
Tunnilla ei pääse helpolla vaan aina yritetään hieman ylittää itseään, mutta kuitenkin hyvän olon merkeissä jumpataan! Hiki tulee ja välillä kotiläksyjäkin.
Tunnin teema vaihtelee: FoamRoller, FittBall, Muokkaus, Korsetti, villasukkajumppa ja välillä tartutaan kahvakuuliinkin!