Aikuisten liikunta

Yhteystiedot

Lähetä sähköpostia
voimistelu@nokianpyry.fi

Aikuisten jumpat, syksy 2023

Maanantai

klo 10.00-11.00 Suomi DanceMix 1

klo 19.15-20.15 Kuntojumppa 1

Tiistai

klo 10.00-10.45 Vesijumppa (Nokian Uimahalli, kausimaksu ei sisällä uimahallin maksua)

Torstai

klo 19.30-20.15 Kiertoharjoittelu/Circuit

Lauantai

klo 9.30-10.30 Suomi DanceMix 2

klo 10.30-11.30 Kuntojumppa 2

Hinnat

1x jumppa/vko 90€
2x jumppa/vko 140€
kaikki jumpat/vko 200€
10 kerran kortti 70 €
Kertamaksu 8 €

Kaikki maksut sisältävät alv:n 10%, sekä seuran toimistomaksun 12,50€.
Toimistomaksulla katetaan mm. erilaisten järjestelmien kuten jäsenrekisterin, talouden järjestelmän, nettisivujen ylläpitokustannuksia sekä huolehditaan, että työntekijämme saavat palkkansa.
Hinta ei sisällä seuran jäsenmaksua.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla tai ePassilla.

Suomi DanceMix

Lavis tunnit pidetään Pyryn voimistelun omassa salissa Harjunniityssä osoitteessa Hallitie 1 B 10, 37140 NOKIA.

Ohjaaja: Hanna Yli-Hankala-Peräluoma

Suomi DanceMix on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tätä tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, fusku, jenkka, rock/jive ja cha cha.

Tunnilla opit jopa eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella!

Vesijumppa

Vesijumppaamme Nokian uimahallin terapia-altaassa.

Vesijumppa sopii mainiosti kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille. Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita, siksi nivelystävällinen vesijumppa sopii erinomaisesti myös kuntoutujalle. Myös miehet ovat tervetulleita vesijumppaan!

Vesijumpan tehon voi säätää juuri itselleen sopivaksi, kevyttä jumppaa hitaalla tahdilla ja lisää tehoa saat nopeuttamalla liikkeitä.

Kuntojumppa

Kuntojumppa-tunnit pidetään Pyryn voimistelun omassa salissa Harjunniityssä osoitteessa Hallitie 1 B 10, 37140 NOKIA.

Kuntojumppa on tarkoitettu aikuisille, joilla on tavoitteena kiinteytys sekä lihaksiston parantaminen. Tunti sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta!

Tunnilla ei pääse helpolla vaan aina yritetään hieman ylittää itseään, mutta kuitenkin hyvän olon merkeissä jumpataan! Hiki tulee ja välillä kotiläksyjäkin.

Tunnin teema vaihtelee: FoamRoller, FittBall, Muokkaus, Korsetti, villasukkajumppa ja välillä tartutaan kahvakuuliinkin!