Ryhmä muodostuu Vesirallikurssin käyneistä 7–11 vuotiaista uimareista. Harjoitukset ovat 2 kertaa viikossa. Ryhmän päätavoite on opetella säännöllistä ja kilpailuihin tähtäävää harjoittelua. Harjoitukset sisältävät mm. matkauintia, startteja, käännöksiä, viestiuinteja ja eri uintilajien tekniikkaharjoituksia. Uimareille tehdään testiuinti kerran kuukaudessa. Uimareiden tavoite on oppia kaikki uintilajit hyväksyttävästi niin, että myös kilpailuihin osallistuminen on mahdollista. Harjoitukset kestävät noin tunnin. Uintimäärä harjoituksissa on 800–1500 m.